CREATINE 500 PRO 100% Monohidrato 500g

O QUE É CREATINA:
- A creatina é um composto natural formado por três aminoácidos, metionina, arginina e glicina.
- O nosso corpo é capaz de sintetizar uma pequena quantidade de Creatina por dia em cerca de (+/- 1g), e o restante deve ser fornecido através de dieta (por exemplo carne e peixe são as principais fontes), ou então em dieta obtida com apoio à suplementação.
- O corpo tem diferentes sistemas de energia, a fosfocreatina é o principal combustível do sistema anaeróbio puro, sendo de longe o mais explosivo, mas também o mais fatigável.
- A suplementação com recurso à Creatina facilita a regeneração desse combustível escasso, permitindo aumentar a tua performance de treino e realizar algumas repetições extra ou treino com cargas mais elevadas. O resultado será mais força, mais potência e mais músculo!

O QUE É A CREATINA 500 PRO 100% MONOIDRATADA:
- Creatina 500 PRO 100% monoidratada é a melhor Creatina do mercado assumida pela sua fórmula de creatina pura da CREAPURE ®.
- A nossa fórmula é feita com monoidratado de creatina 100% micronizado da CREAPURE ® que garante excelente qualidade.
- A Creatina 500 PRO 100% monoidratada é completamente livre de impurezas e é da mais alta qualidade disponível no mercado.

CARACTERÍSTICAS DA CREATINA 500 PRO 100% MONOIDRATADA:
- CREATINA 500 PRO 100% MONOIDRATADA ELLIPSE NUTRITION PERFORMANCE é a fórmula mais pura e mais avançada do mercado.
- A fórmula da creatina 100% micronizado da CREAPURE ® garante excelente qualidade.
- A ingestão ideal de creatina requer uma fase de carga (200mg/kg/dia) que pode durar de 3 a 15 dias. Após a fase de carga, a dose de creatina deve ser reduzida (50 mg/kg/dia) com o único objetivo de manter os níveis de creatina.

BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE CREATINA 500 PRO 100% MONOIDRATADA:
- Para começar, a creatina monoidratada é um dos suplementos desportivos mais populares.
- Existem muitas evidências científicas que apoiam o consumo destes suplementos cujos resultados são visíveis a curto prazo.
- Existem entre outros 4 mitos sobre a creatina que são verdadeiros e que indicam com certezas de como a creatina funciona, que nos indica a importância da mesma para a base da hipertrofia muscular, redução da fadiga muscular, aumento da potência muscular, força e sobretudo a construção muscular.
- Uma revisão de 22 estudos encontrou melhorias médias de 8% em termos de força e 14% em repetições feitas com pesos submáximos. - Esta outra revisão de centenas de estudos encontrou resultados semelhantes em 70% dos casos, portanto estamos a falar de um dos suplementos com mais suporte científico.
- Os ganhos de músculo e força vêm principalmente da contribuição da energia extra, que permite treinar com mais intensidade, mas existem outros fatores, por exemplo, maior volume muscular é alcançado, pois a Creatina promove aumento de glicogénio muscular e retenção de água intracelular (um músculo mais hidratado é um músculo que contrai melhor) otimizando a síntese proteica.
- O glicogénio extra também melhora o desempenho em atividades que fazem uso do sistema glicolítico, como é o caso do CrossFit ou exercícios de alta intensidade em geral.
- Melhora o controlo da glicose em pessoas diabéticas.
- Previne a perda muscular e a fraqueza óssea (Sarcopénia) em homens e mulheres mais velhos.
- Embora 90% da Creatina se acumule nos músculos, ela também é importante no cérebro. Foi demonstrada a melhoria da capacidade cognitiva em pessoas mais velhas.
- Por fim, nenhum alimento vegetal tem Creatina, logo os vegetarianos têm níveis mais baixos, e neles a suplementação é ainda mais necessária.

INGREDIENTES: Creatina monoidratada 100% CREAPURE®.

TOMA DIÁRIA RECOMENDADA DE CREATINA 500 PRO 100% MONOIDRATADA:
- Como suplemento alimentar, tomar 5g imediatamente após o treino, ou segundo indicação do nutricionista.
- A ingestão ideal de creatina requer uma fase de carga (200mg/kg/dia) que pode durar de 3 a 15 dias.
- Como dieta complementar e em dias sem treino, tome 5 gramas de creatina (1 colher de café) dissolvida em água ou sumo com o estômago vazio, 30 ou 45 minutos antes do treino e 5 gramas após o treino ou conforme orientação do nutricionista.

CONSERVAÇÃO E RECOMENDAÇÕES DA CREATINA 500 PRO 100% MONOHIDRATO:
- Deverás manter a Creatina 500 PRO 100% monoidratada num local fresco e seco a uma temperatura não superior a 25°C, em local seco e fresco, longe da luz solar.
- Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto para uma dieta equilibrada.
- Não usar se estiver grávida ou amamentar.
- Manter longe do alcance das crianças.
- Aviso: Não exceda a dose diária recomendada.

- Nota: É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiver dúvidas sobre o consumo deste produto.